Napisao/la
Svima nam je poznat onaj osjećaj kada dođemo kući nakon napornog dana na poslu, ležimo na kauču i prividno se „odmaramo“ od dana iza nas. Vrlo često s druge strane, ujutru se budimo jednako umorni, iako smo cijelu prethodnu noć proveli radeći apsolutno ništa.
Razlog tome jeste činjenica što smo samo napravili pauzu, ali se nismo zaista odmorili. Pauza nije isto što i punjenje baterija. Kao što ni tišina nije uvijek mir.
Kako obnoviti energiju: zašto pauza nije isto što i odmor
Rad u zahtjevnim okruženjima troši energiju na više nivoa. Troši je kroz:
- dobre i loše odluke
- odgovornosti
- rokove
- razgovore
- brigu za rezultate i ljude
Procesi u kojima smo traju dugo a promjene ne dolaze preko noći. Sve to vremenom postaje frustrirajuće. Strpljenje postaje svakodnevna vještina, ali trčeći za ciljevima i procesima, energija se polako troši. Ponekad se taj umor ne vidi spolja. Posao teče, ciljevi su ispunjeni, obaveze ne kaskaju ali iznutra osjećamo prazninu.
Balans poslovnog i privatnog života - izlizana fraza ili nešto više?
Kao neko ko je psiholog u vodama HR-a, jasno shvatam da je razlog tome upravo način na koji obnavljamo sebe i svoju energiju. Odgovornost ne završava izlaskom iz kancelarije. Također smo odgovorni za sebe i za to kako oblikujemo svoje vrijeme nakon radnog vremena.
Često čujemo izraz balans poslovnog i privatnog života i bojim se da je mnogima od nas to postala već izlizana fraza. Balans nije samo smanjiti broj radnih sati, balans je imati nešto što nas istinski „ispunjava''.
Svako ima svoj izvor energije
U psihoterapiji.se često govori o važnosti okruženja. Tehnike su sastavni dio svake psihoterapije i jako su važne, ali promjene se najčešće dešavaju u prostoru sigurnosti, odnosa i podrške. Našu energiju ne vraća samo mirovanje, vraćaju je ljudi, rituali, navike i male radosti koje svjesno biramo.
Kao što svaki uređaj ima svoj punjač, svako od nas mora pronaći punjač svoje energije.
Za nekoga je to samo razgovor i kafa sa prijateljem. Za nekoga je to šetnja bez telefona, za nekoga su to knjiga, dobar trening, kuhanje ili možda odlazak u pozorište.
Ne postoji univerzalna formula, ali postoji lična odgovornost da sami pronađemo punjač za našu energiju.
Pronađite svoj način za vraćanje energije
Narušen balans ne znači uvijek previše posla, nekada je razlog tome jer nemamo ništa izvan posla što nas hrani i čini sretnima. Na mnoge stvari u radnom okruženju ne možemo uticati ali možemo uticati na to kako će izgledati naši slobodni trenuci.
Ne moramo čekati vikend možemo. I srijedu učiniti jednako vrijednom kao subotu.
Pravi odmor nije samo pauza od rada. Pravi odmor je svjesno vraćanje sebi a bez toga, nijedan rezultat koji postignemo neće imati tu težinu koju očekujemo.
Da li ste Vi pronašli punjač za svoju energiju?
